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Você provavelmente conhece pessoas que comem de tudo e não engordam, e você que está sempre controlando suas refeições engorda cada vez mais.

Mas será que você realmente está se controlando diariamente?

As pessoas magras comem muito, mas eles têm três vantagens do que as pessoas que engordam com facilidade.

1-      Tem o metabolismo acelerado naturalmente.

2-      Com o metabolismo acelerado seu corpo gasta mais energia.

3-      E o mais importante de todos, quando estão estressados e ansiosos eles não descontam suas emoções em comida, fazem outras atividades ou ficam sem comer.

Então você agora já sabe por que não está tendo os resultados que tanto deseja.  Para emagrecer e continuar com o corpo perfeito é preciso fazer grandes modificações na sua rotina e na sua mente.

 Siga estes passos para um começo de uma grande mudança.

1-      Mude sua mente, se você está gorda é porque a todo o momento você manda para seu subconsciente que está gorda. Mude isso, tenha frases motivacionais todos os dias que te ajudara, pegue alguma foto sua quando você tinha o corpo desejado e coloque onde você possa ver a todo o momento, se admire e diga eu posso tê-lo novamente. Se você nunca teve um corpo dos seus sonhos, então pegue um na internet, imprima , cole o seu rosto nele e diga que você vai ter um corpo perfeito.

2-      Mude seus hábitos alimentares, ou coma menos. Entenda um pouco a respeito da nutrição e a pirâmide alimentar.

3-      Faça exercícios físicos, se você não gosta de academias existem vários exercícios alternativos, exemplo: zumba, pular corda, caminhadas, natação, danças (dançar é um ótimo exercício). Escolha o que mais gostar.

4-      Se conheça. Observe e escreva seus pontos fortes e fracos. Começar é fácil o difícil e continuar e permanecer. Pois é nos piores momentos que temos que mudar. O seu maior vilão não é a comida é você mesma, quando estiver ansiosa ou estressada, mude seu comportamento e ao invés de comer faça uma atividade, como ler um livro, ouvir uma música relaxante, fazer exercícios, enfim, é você quem tem que descobrir o que mais gosta de fazer e se tranquilizar.

Deus nos deu o dom de mudar tudo que desejamos, está em nós à capacidade disto, todas as respostas está em nós, é no silencio que você terá a resposta.

Toda mudança no inicio é difícil, mas com determinação é possível. Boa sorte.....!!!!!!!

De Aline Rodrigues